有一種成熟，是把長輩的問候 留在餐桌上 。

-

每次回老家過年
最累的往往不是大掃除，而是餐桌上的問答題。 
面對那些讓你「心累」的關心，我們可以試著練習將自己的角色
從 ‘’ 答題者 ‘’ 轉變為 ‘’ 觀察者 ‘’ 。

不一定要滿足所有人的期待，我們只需要維持好自己的步調 。

-

  1. 關於 工作與薪水
    長輩問：「現在薪水多少 ？公司大不大 ？考公務員比較穩吧 ？」
    可以這樣想：這是他的安全感標準，不是我的。我不需要透過他的認可來證明我的價值。
    可以這樣回：「謝謝阿姨關心，現在這份工作讓我有很大的發揮空間，也正在累積自己的品牌/專業，我覺得很有成就感！」
  2. 關於 感情與婚姻
    長輩問：「有對象了嗎 ？什麼時候結婚 ？再不結就太晚了！」
    可以這樣想：他只是在跑他腦中的「人生公式」。並不是真的要評價我的人生失敗，而我可以選擇不接收。
    可以這樣回：「我很享受現在的生活節奏，有進展會再跟大家說。」
  3. 關於各種 為你好
    長輩問：「你就是太挑/太胖/太瘦，聽我的準沒錯。」
    可以這樣想：這只是一個帶有主觀濾鏡的評價。我可以聽見聲音，但不需把標籤貼在身上。
    可以這樣回：「我知道了，會再根據自己的狀況調整，謝謝提醒。」

-

｜飯桌上的三分鐘練習｜
如果你在現場感到心跳加快、胸口悶，可以試著做這三步：
覺察重力：感受雙腳踩在地板的踏實感，告訴自己「我現在在這裡，我是安全的。」
標籤聲音：心理默念「這是一個問題」、「這是一個評價」，只是標記它，不讓它進到心裡。
接納感受：允許自己現在感到煩躁或尷尬。一點一點接納所有感受，當你不再忙著對抗，能量就會回到你身上。

 

｜心理視角｜
長輩的關心，有時是他們唯一學會的社交方式。 
我們可以選擇不當那個 '' 答題者 '' ，而是一個 '' 觀察者 '' 。
別人的期待是他們的，你的生活是自己的。